«Вакуум в животе» - это эффективное упражнение для укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте тренировок. За три недели выполнения упражнения можно укрепить мышцы живота, уменьшить объем талии и улучшить форму пресса и фигуры в целом.