В статье представлены два рецепта фитнес-десертов: тирамису и банановый крем с грушей и хлопьями. Десерты содержат допускаемые продукты и просты в приготовлении. Рецепты подходят для тех, кто находится на диете или на сушке.

«Вакуум в животе» - это эффективное упражнение для укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте тренировок. За три недели выполнения упражнения можно укрепить мышцы живота, уменьшить объем талии и улучшить форму пресса и фигуры в целом.

В статье представлены 5 вариантов здорового питания для тех, кто целыми днями на работе. Каждый вариант включает в себя завтрак, перекусы, обед и ужин. Предлагаются быстрые и простые в приготовлении блюда, которые можно взять с собой на работу. В статье также приводятся рекомендации по выбору продуктов и их количеству.